Membaca buku memang sering dianggap sebagai salah satu cara yang efektif untuk meredakan stres dan sebagai sarana relaksasi. Dengan sibuknya aktivitas sehari-hari, membaca buku dapat menjadi momen yang menyenangkan untuk melarikan diri dari kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Susan M. Weinschenk, membaca buku dapat membantu menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, dan meredakan stres secara keseluruhan. Hal ini karena ketika kita terlibat dalam membaca, otak kita terfokus pada cerita yang sedang kita baca sehingga membuat kita melupakan sementara masalah-masalah yang sedang mengganggu pikiran kita.
Begitu pentingnya membaca buku sebagai sarana relaksasi, sehingga beberapa rumah sakit di Amerika Serikat bahkan telah memasukkan program membaca buku sebagai bagian dari terapi stres bagi pasien mereka. Dr. David Lewis, seorang ahli neuropsikologi, menyatakan bahwa membaca buku dapat mengurangi stres hingga 68%.
Tidak hanya itu, membaca buku juga dapat memperluas wawasan dan pengetahuan kita. Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, “Membaca adalah jendela dunia.” Dengan membaca buku, kita dapat belajar hal-hal baru, memahami perspektif orang lain, dan mengembangkan empati.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu sejenak setiap hari untuk membaca buku. Seperti yang diungkapkan oleh Stephen King, “Buku adalah tempat perlindungan di dunia yang keras ini.” Jadi, manfaatkanlah membaca buku sebagai sarana relaksasi dan penghilang stres dalam kehidupan sehari-hari kita.