Manfaat membaca buku saja untuk kesehatan mental Anda memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak orang mungkin berpikir bahwa membaca buku hanya bermanfaat untuk meningkatkan pengetahuan, namun ternyata aktivitas ini juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental seseorang.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics, membaca buku dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Hal ini karena membaca buku dapat membantu seseorang untuk melarikan diri dari realitas sejenak dan memasuki dunia imajinasi yang penuh dengan cerita yang menarik.
Selain itu, membaca buku juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science, membaca buku secara rutin dapat membantu meningkatkan kemampuan pemahaman dan empati seseorang. Hal ini tentu saja dapat membantu seseorang untuk lebih memahami perasaan dan pikiran orang lain, sehingga dapat memperkuat hubungan sosialnya.
Tidak hanya itu, membaca buku juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan demensia. Menurut Dr. Robert P. Friedland, seorang profesor neurologi dari University of Louisville, membaca buku dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif yang terkait dengan penuaan.
Jadi, jangan remehkan manfaat membaca buku saja untuk kesehatan mental Anda. Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk membaca buku dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan mental Anda. Seperti yang dikatakan oleh Stephen King, “Books are a uniquely portable magic.”